抑郁症患者，如何生活的 40 条建议

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韩叙 2018/8/12

英国作家马特•海格（也是抑郁症患者），他根据自己的经验，绐出了关于“如何生活”的40 

条建议，这并不意味着压力，海格说自己“觉得有用但并不总是遵循”。希望这些建议能帮到更 

多的人，来自同病者的建议。

1.快乐出现的时候，享受快乐。

2.小口慢饮，别狼吞虎咽。

3.对自己温柔些。少工作，多休息。

4.过去的一切你都无法改变。这是基本的物理原理。

5.小心星期二和十月。

6.库尔特•冯内古特是正确的：“阅读和写作是迄今为止人类发现的最有营养的冥想形式。”

7.多倾听，少说话。

8.无所事事的时候不要有罪恶感。也许工作比无所事事对世界的危害更大。但可以完善你的无 

所事事，让它是觉知的。

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封面图来自Pixabay，基于CC0协议

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