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采铜 2019/1/11
神秘的大鸡腿提问：采铜老师，请问在面对大量批评的时候，怎么才能做到以一个平静的 心态面对批评？比如我看到您说会看豆瓣上看网友对精进这本书各种负面评价。其中有些评
价甚至我作为一个读者看到都会生气，您在面对这些的时候是一种什么心情昵？
哈哈，你这个问题很好。我可以从三个角度来回答。
第一个角度是人生态度方面的。
禅宗里面有一句话叫“砍柴挑水，无非妙道；行立坐卧，皆为 道场”。如果愿意把人生看作一场修行，那么你经历的大大小小的事都是修行的契机。更何况
让自己生气的事，更是修炼的机会。你接受不了批评，说明什么呢？说明你道行不够那就继续传。
第二个角度是信息获取的角度。
有人批评你，也许有理，也许无理，但更可能的是既有理又无 理。你要做的，是从批评中把有理的信息给提取出来，从中学习、反思。
就说豆瓣上给我的《精进》打一星的人，有些话说得很难听，这当然很气人，但你说他们说的 百分百没道理吗？也不是。假使有10%的合理信息被我提取出来，我就赚到了。
人都有自我防御的倾向，思维上有证实偏见，批评给我们的是另一个角度，这个角度很难得。
第三，是情绪如何调节。
生气了怎么办？你要有办法说服自己不生气。
我把愤怒分为三层。
第一层：我愤怒，但是我不是太明白愤怒的理甶或者愤怒的理甶不那么充分。当我用逻辑去
追究愤怒的理由时，我可以息怒P
第二层：我愤怒，同时我愤怒的理由也充分和成立，我应该愤怒，这使我在逻辑上已无法息
怒。怎么办，于是进入第三层。
第三层：我知道我应该愤怒同时我明白后果是“我被愤怒控制了'当我被愤怒控制以后...
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封面图来自Pixabay，基于CC0协议
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