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采铜老师给圈友答疑解惑

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采铜  2019/1/11

神秘的大鸡腿提问:采铜老师,请问在面对大量批评的时候,怎么才能做到以一个平静的 心态面对批评?比如我看到您说会看豆瓣上看网友对精进这本书各种负面评价。其中有些评 

价甚至我作为一个读者看到都会生气,您在面对这些的时候是一种什么心情昵?

哈哈,你这个问题很好。我可以从三个角度来回答。

第一个角度是人生态度方面的。

禅宗里面有一句话叫“砍柴挑水,无非妙道;行立坐卧,皆为 道场”。如果愿意把人生看作一场修行,那么你经历的大大小小的事都是修行的契机。更何况 

让自己生气的事,更是修炼的机会。你接受不了批评,说明什么呢?说明你道行不够那就继续传。

第二个角度是信息获取的角度。

有人批评你,也许有理,也许无理,但更可能的是既有理又无 理。你要做的,是从批评中把有理的信息给提取出来,从中学习、反思。

就说豆瓣上给我的《精进》打一星的人,有些话说得很难听,这当然很气人,但你说他们说的 百分百没道理吗?也不是。假使有10%的合理信息被我提取出来,我就赚到了。

人都有自我防御的倾向,思维上有证实偏见,批评给我们的是另一个角度,这个角度很难得。

第三,是情绪如何调节。

生气了怎么办?你要有办法说服自己不生气。

我把愤怒分为三层。

第一层:我愤怒,但是我不是太明白愤怒的理甶或者愤怒的理甶不那么充分。当我用逻辑去 

追究愤怒的理由时,我可以息怒P

第二层:我愤怒,同时我愤怒的理由也充分和成立,我应该愤怒,这使我在逻辑上已无法息 

怒。怎么办,于是进入第三层。

第三层:我知道我应该愤怒同时我明白后果是“我被愤怒控制了'当我被愤怒控制以后...

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